長期面臨體型過瘦的Sam（化名），一直都被增肌所困擾。對他而言，理想中的身材不需要非常壯碩，只需要擁有適量的肌肉線條，能夠支撐起衣服的版型，展現出好看的體態即可。Sam談及，過去並未特別在意身材過瘦的問題，但隨著年齡的增長，逐漸不滿意自己的穿搭效果與照片呈現，整體形象看起來單薄，因而開始萌生增肌的想法。
Sam主要透過抖音及小紅書建立增肌相關的知識，從中學習有關健身訓練動作與飲食攝取的建議。然而，增肌的過程並不比減重簡單。Sam坦言，自身的食量並不小，也有努力地在健身，但效果卻沒有預想中的明顯，因此當別人以「太瘦」形容自己時，都會讓他感到無奈，且認為自己的付出與努力並沒有被看見。然而，透過健身博主分享的內容後，他才認知並非增加進食量就能達到增加體重的目的，並意識到蛋白質對於肌肉增長的重要性，為此調整飲食結構比例。
隨著增肌逐漸成為生活的一部分，Sam每個月生活支出也隨之增加，其中包括每個月的健身房會費與乳清蛋白粉。不僅如此，「增肌不僅需要吃得多，對於飲食質量的要求也高。」他表明，在飲食質與量的雙重要求下，日常生活開銷的提高是無可避免的。
對於社群媒體上，對於「男性應擁有肌肉身材」的身材標準型塑，Sam回應男生病不需要一定擁有壯碩的體格或明顯的肌肉線條，每個人都能擁有自己想要追求的理想身材。然而，他也吐露，社群媒體對男性的身材審美，確實也在無形中讓他提高對自身體態的要求。儘管如此，他仍認為身材的管理最終應回歸個人選擇，他說道：「只要自己感到滿意與開心就足夠了。」